สุขภาพแย่ แค่ กินเร็ว

สุขภาพแย่ แค่ กินเร็ว

~ อ้วนขึ้น ~
คนกินเร็วจะเคี้ยวอาหารไม่ค่อยละเอียด 
และกลืนลงท้องอย่างรวดเร็ว 
เสี่ยงต่อการทานอาหารที่มากเกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ 
“ทำให้เข้าสู่ภาวะอ้วนได้”

 

~ โรคเบาหวาน ~
งานวิจัยจาก Lithuanian University of Health Sciences 
ระบุว่า คนที่กินเร็วมักจะมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าคนที่กินด้วยความเร็วตามปกติถึง 2.5 เท่าเลยทีเดียว!

 

~ โรคกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อน ~
คนที่กินเร็วเคี้ยวไม่ละเอียด 
ทำให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมาเพิ่มขึ้น และมีความเข้มข้นของกรดสูงขึ้น 
ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคกระเพาะอาหาร และกรดไหลย้อนได้

 

~ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ~
การกินเร็วและเคี้ยวไม่ละเอียด
ทำให้อาหารชิ้นใหญ่ลงสู่กระเพราะ ทำให้ย่อยยาก
อวัยวะภายในไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์
เมื่อย่อยอาหารได้ไม่หมด ก็เป็นสาเหตุของการเกิดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อขึ้นมาได้

 

~ โรคอาหารเป็นพิษ ~
ผลวิจัยยังพบอีกว่า การกินเร็วเสี่ยงต่อโรคอาหารเป็นพิษ 
เพราะ 5–10% ของอาหารที่เป็นพิษ สามารถบ่งบอกได้จากรูป รส และกลิ่นของอาหาร 
แต่คนที่กินเร็ว จะรับรู้รสและกลิ่นของอาหารได้น้อยกว่าคนปกติ 
ก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคอาหารเป็นพิษมากขึ้นด้วย

 

การกินเร็วทำให้สุขภาพแย่ลงขนาดนี้ 
เราอย่าลืมปรับเวลา เคี้ยวอาหารให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียดขึ้นก่อนกลืนกันด้วยนะคะ 
เมื่อร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี สุขภาพดีก็จะตามมา

 

สนใจ อันยอง ไฟเบอร์ ไลม์ ติดต่อที่ 
มะปราง
Tel : 095–8795595
Line : @maprang (มี@ ด้วยนะคะ)

 
 

แท็ก: อ้วน

23 มกราคม 2561

ผู้ชม 121 ครั้ง